Todos nós temos inúmeras atividades diferentes durante o dia e, por inúmeras vezes, o descanso não é priorizado em meio às várias tarefas que lidamos. Com certeza os feriados e recessos devem ser priorizados como algumas das várias oportunidades para se descansar, mas também ao longo de nossas semanas, devemos priorizar os momentos de descanso que possuímos.
Esse momento é essencial para a nossa saúde, pois ele também proporciona ao corpo o bem estar físico e mental que são necessários. É por meio do descanso que relaxamos, dormimos, recuperamos a energia, vitalidade e restabelecemos a melhor forma de raciocinar.
Com um sono adequado, podemos aumentar as reservas imunológicas, adquirir o entusiasmo de viver, além de se sentir melhor e mais alegre. A falta de sono pode causar:
- Ansiedade e depressão;
- Irritabilidade, angústia e nervosismo;
- Afetar a capacidade física;
- Comportamento antissocial;
- Descontrolar o apetite, reduzir o tono muscular e a força.
Viu só? Aproveite bastante sua noite de sono e seus momentos possíveis de descanso, cuide dos seus tempos de lazer. O seu corpo e sua mente agradecem.