Os hábitos saudáveis são formas de rotinas, estabelecidas através da inclusão de tempo e compromisso em tarefas que envolvem benéficos para a saúde.
Falando sobre o hábito, é importante mencionarmos que é um comportamento adotado de forma repetida que, a partir de um processo, se torna parte da rotina diária. Como por exemplo, despertar cedo todos os dias.
Ou seja, o desenvolvimento de um hábito, faz com que aquela atividade se torne comum e mude positivamente a sua vida. Dessa forma, a atividade fica consolidada em nosso subconsciente e repetimos ela de maneira natural.
Assim, é através da criação de hábitos saudáveis, que vamos ampliando essa prática para as nossas vidas, como por exemplo no exercício da prática física e uma boa alimentação. Buscar positivamente uma vida melhor é investir em você, além de prevenir doenças e diminuir o estresse do dia.